为什么会失眠，失眠的危害又有哪些呢？

　　失眠的原因有很多，包括环境因素、心理因素、生活行为因素和生理因素。心理因素主要包括生活中突然发生的重大变化，导致情绪激动和精神紧张。这种情况有可能导致失眠。同时，过度关注某件事也会引起心理紧张，导致失眠，如学习、工作压力等。生活行为主要包括睡前长时间看电视和玩手机，睡眠时间不规律，喜欢大量吸烟等等。环境因素主要包括睡眠环境不理想，如入睡时强光和噪音。

　　失眠对我们来说不是一件小事与我们的健康密切相关。轻度失眠只会影响我们的日常生活，但如果失眠严重，甚至会对你的健康造成很大的危害。长期失眠会影响精神系统，容易引起自主神经紊乱和神经衰弱。如果不及时改善和治疗，很可能诱发抑郁和焦虑。

　　失眠有什么危害?

　　降低工作效率。

　　良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠会降低大脑的活动，导致注意力不集中，理解能力下降，学习效率下降，从而影响人的工作状态。

　　睡眠障碍

　　抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱、睡眠质量差等。

　　诱发躯体疾病

　　长期失眠，功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上创造力。平时学习优秀的学生成绩明显下降。很多患者在谈到自己的主观经历时，都会说：整个头脑就像一桶浆糊，这是长期失眠的危害之一。

　　加速衰老

　　许多人由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题。长期失眠使许多人面色暗沉、皮肤暗沉、干燥、色斑和皱纹增多，不仅加速了皮肤的衰老，也加速了器官的衰老。失眠已成为现代人健康美丽的主要敌人。

　　降低免疫力

　　失眠会导致身体免疫力的衰减系数，而身体免疫力可以帮助大家合理预防疾病。免疫力好的人在日常生活中可以预防很多症状。相反，免疫力差的人很容易被疾病腐蚀，失眠会导致免疫力的衰减系数，增加疾病的概率。

　　早更

　　对女性来说，长期失眠也很容易导致早期更早出现在身体上，过去女性更年期这一环节是女性身体脆化最快的时间点，所以女性朋友在日常生活中要想防止早期更早发生这种情况，就必须高度重视失眠。