这5个不良因素会导致失眠？快看看你中了几个

　　随着社会的快速发展，快节奏的生活使广大都市人经常失眠。事实上，现代人失眠的原因很多，如精神因素、生理疾病、生活习惯、睡眠环境等，都可能与失眠有很大关系。

　　这五个不良因素会导致失眠。看看你中了多少。

　　生理因素

　　适度的疲劳有助于睡眠，但过度的疲劳会导致睡眠不足。当然，许多身体疾病可以伴随失眠症状，失眠往往伴随着疾病。可以说，失眠与疾病的发生密切相关。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等。会让患者不安，难以入睡。

　　环境因素。

　　睡眠环境对大多数人来说非常重要。如果睡眠环境不好，比如房间矮，温度不合适，环境噪音太大，光线太强，会干扰睡眠。或者睡眠环境发生变化，有些人会不适应，影响睡眠。如果这些睡眠环境得到改善，失眠症状也会改善。

　　精神因素

　　精神原因是导致失眠的主要原因之一。在情绪紧张，情绪低落，思维过度，争强好胜或过度兴奋时，还有愤怒和愤怒等等都会导致失眠。长时间的紧张或心理压力大，这会影响睡眠，反过来失眠又会影响心理。而且失眠对人的心理影响程度，除了有失眠时间长短和严重程度的因素外，还有病人的心理状态和对失眠的认识态度。

　　年龄因素。

　　睡眠不足与年龄有很大关系，年龄越大，睡眠不足的发生率越高。由于人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，老年人睡眠时间较短。老年人睡眠时间延长，睡眠浅，容易醒来，早醒，夜尿多，醒来后再也睡不着，睡眠时间短，睡眠质量差。此外，老年人经验丰富，想事情多，有些人躺在床上翻来覆去，难以安静下来，这也是老年人容易失眠的原因之一。

　　其它因素

　　其副作用常影响睡眠，如大剂量荷尔蒙、抗癌药物、抗癫痫药物、抗抑郁药物等。痫药物、抗抑郁药物等。如果长期使用安眠药，会产生抗药性，从而逐渐增加剂量，增加毒副作用，危害健康。此外，吸烟和饮酒会使人更清醒，更受刺激，从而影响睡眠。也有生活节奏的变化，如飞行时差或三班倒等，影响生物钟节奏，导致失眠。

　　综上所述，这些因素可能会影响睡眠。如果生活中有这些不利因素，一定要尽快排除，避免这些不利因素影响睡眠，导致睡眠质量差，影响工作生活。