焦虑症能够自愈吗？

　　如果你正在经历焦虑症的折磨，不要轻易放弃。因为焦虑症是可以自愈的。

　　一、我们要明确的是，焦虑症是一种常见的心理障碍，它可能会影响我们的生活和工作。但是，它并不是一种绝症。

　　通过自我调节和积极的治疗，很多人可以逐渐摆脱焦虑症的困扰。那么，如何自我调节呢?首先，我们要学会放松自己。比如，通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式来缓解自己的压力和紧张情绪。

　　二、我们可以积极参加社交活动，与亲朋好友交流、倾诉，来减轻自己的焦虑症状。

　　三、我们还可以通过增加运动量、改善睡眠质量等方式来提高自己的心理健康水平。当然，如果焦虑症状非常严重，我们还是需要及时就医的。通过积极的治疗和自我调节，相信大多数人都可以逐渐摆脱焦虑症的困扰。

　　看完这个，希望你对焦虑症有了更深入的了解。如果你正在经历焦虑症的困扰，不要放弃，勇敢地寻求帮助，相信你可以战胜它!