得了焦虑症了该怎么办？别怕，记住这几个法宝即可

　　现代人们的压力真的很大，每天不仅要面对各种繁重的工作，下班回家后还要面对各种各样的生活琐事。这种杂乱无章的事压得人们喘不过气来，从而导致越来越多的人出现焦虑。面临焦虑，人们开始恐慌，其实大可不必这样，焦虑是生活中常见的疾病，只要积极乐观地面对即可。那么，当我们患上焦虑症时，我们该怎么办?

　　远离焦虑

　　事实上，焦虑的原因不外乎人们的压力太大，而这些压力可能来自工作或家庭。无论是什么原因引起的焦虑，要想治愈焦虑，首先要做的就是远离这些能引起焦虑的原因。

　　分散注意力

　　当你感到极度焦虑时，你不妨分散你的注意力。只要你专注于其他事情，你自然可以消除焦虑的症状，比如看电影，出去跑步，玩自己喜欢的游戏，你就可以缓解焦虑。

　　确保充足的休息

　　人类是机器，需要休息。休息不仅可以消除身体疲劳，还可以消除心理疲劳。因此，为了预防焦虑障碍，必须保证充分的休息。

　　想像

　　当你处于非常焦虑的状态时，你不妨闭上眼睛好好想象一下，想象一下你在一个非常舒适自由的地方。在想象中，大脑可以恢复平静，焦虑症状自然可以缓解。

　　人之所以焦虑，是因为心态不好，对一切都有悲观的想法。所以，每个人都要保持乐观的面对困难还是可以勇往直前，用乐观的心态去面对，焦虑自然会远离我们。