得了焦虑症了该怎么办

 　　现代人的压力真的是非常大了，每天不但要面对各种各样的繁重工作，下班回到家后还要面对各种生活琐事。这些杂七杂八的事情压得人们喘不过气来，因此也就导致越来越多的人出现焦虑症。面对焦虑症，人们开始恐慌，其实大可不必这样，焦虑症属于生活中常见的疾病，只需积极乐观面对就可以。那得了焦虑症我们该怎么办呢?

　　1、远离焦虑源

　　其实，会引起焦虑的原因无非是人们的压力过大，而这些压力可以是来自于工作，也可以是来自于家庭。不管是什么原因而导致的焦虑，想要治愈焦虑症首先要做的就是远离这些能够引起焦虑的原因。

　　2、分散自己的注意力

　　当感到无比焦虑的时候，不妨分散一些自己的注意力，只要专心于其他的事情，自然能够消除自己焦虑的症状的，比如说看场电影、出去跑跑步、玩一下自己喜欢的游戏，都可以缓解焦虑情绪。

　　3、保证充足的休息

　　人并不机器，是需要休息的。休息除了能够消除身体上的疲劳外，也可以消除心理的疲劳的。因此，想要预防焦虑症就必须要保证充足的休息。

　　4、想象

　　当处于非常焦虑状态的时候，不妨闭上双眼好好的想象一下，想象自己正在处于一个非常舒服，非常自由的地方。在想象中大脑可以恢复平静，焦虑症状自然就能缓解了。

　　人之所以会焦虑，就是心态比较糟糕，对一切事情都有悲观的想法。因此，每个人都应该保持一颗乐观的心态，在面对困难的时候依然可以勇往直前，用乐观的心态去面对，那焦虑自然会远离我们。