别一焦虑就以为是焦虑症，焦虑和焦虑症不一样

　　你是否经常感到焦虑?

　　最近有几个粉丝朋友跟我抱怨他很焦虑，有的粉丝朋友也怀疑自己有焦虑症。

　　“医生，我马上就要考试了，焦虑得睡不着，我有焦虑症吗?”

　　“今天很多事情(工作)都要完成，好忙!头疼，我觉得我有焦虑症”。

　　其实每个人都会有焦虑，但不一定“焦虑症”!你千万不要为自己扣扣扣。“焦虑症”的帽子。

　　一，焦虑≠焦虑症

　　首先，我们应该明确一点：感到焦虑并不意味着你患有焦虑症。

　　焦虑是人类正常的心理现象，可以说每个人都有，从出生到现在。

　　当任何人都不可避免地感到焦虑时，焦虑是你身体感到危险的反应。

　　当你进入时，这种危机感是寻求突破的表现“战斗，逃跑或冻结”在这种情况下，可能会出现身体症状，如心跳加生。

　　适当的焦虑，能使人有活力和活力，激发斗志，甚至能使其学习或工作超出水平。

　　但是如果你患有焦虑症，过度的恐惧和担忧会损害你的幸福感，甚至严重影响你的正常学习、工作和生活。焦虑症是一种需要医疗干预的疾病。

　　焦虑症是以慢性焦虑症和急性焦虑症为主要临床症状，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸不良、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动不安。它的焦虑不是由实际威胁引起的，或者它的紧张和恐慌水平与实际情况非常不相称。

　　二、如何区分正常的焦虑和焦虑症?

　　焦虑症是一种一般的焦虑状态，全称是焦虑神经症，焦虑症不同于正常的焦虑情绪反应，具体有以下三点不同——

　　首先，这是无缘无故的焦虑、紧张和恐惧，没有明确的目标和内容;

　　第二，这是指向未来，似乎有些威胁即将来临，但患者自己却说不出到底有什么威胁或危险;

　　第三，它会持续很长时间。如果没有积极有效的治疗，几周、几个月甚至几年都很难治愈。最后，焦虑症伴有多种身体症状，除了持续或攻击性恐慌;

　　简而言之，病理性焦虑是一种毫无根据的恐慌和紧张，心理感觉是一般的，没有固定恐慌，没有固定的目标，身体症状伴随着更高的警惕。

　　三、如何打败焦虑症?

　　尽管焦虑有时会让人觉得它正在控制着你的生活，但仍然有很多技巧和方法可以帮助你重新获得控制权。

　　当你感到焦虑发作时，试着深呼吸放松或进行正念冥想。你也可以通过散步或打电话给朋友来平静自己。

　　同时，我们需要加强日常生活中的自我心理调整，通过合理的饮食，确保充足的睡眠，适度的锻炼，丰富生活，并在严重疾病时及时寻求专业医生的帮助。

　　■心理疏导

　　简单的心理沟通、疏导、沟通，对焦虑障碍患者有一定的作用。

　　但是，这只是治疗的一个方面，不能单纯依靠心理疏导来解决焦虑症。

　　■用药治疗

　　目前临床上根据药物受体的不同，分为抗焦虑药物和抗焦虑药物。

　　一些抗焦虑药物包括不同化学结构的抗抑郁药物，这些药物应根据患者的临床特点进行治疗。

　　■物理疗法

　　现代物理疗法包括经颅磁疗、经脉氧疗法、音乐催眠疗法、脑波疗法等放松神经。

　　经颅磁刺激技术作为一种新，经颅磁刺激技术具有疗效好、无创性和不良反应少的特点。它利用脉冲磁场刺激身体中心系统，有效调节大脑皮层，放松神经，帮助改善睡眠，缓解焦虑。

　　■定期复查

　　为防止焦虑症复发，请务必在医生的监督下服药，并定期复查。

　　不要在初期发现病情有所好转后，不要提出急于继续治疗或间歇治疗的主张。

　　焦虑是人类的本能，但能解决焦虑是一种能力，如果长时间不能解决，请及时就医，规范诊治。