焦虑症常见表现有哪些？怎么治疗？

　　焦虑症，也称为焦虑症，是神经系统中常见的疾病。它在生活中很常见。这种疾病的主要症状是焦虑。焦虑可分为两种形式：慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(恐慌症)。

　　假如经常看到一个人精神恍惚，提不起精神，做事没有用心等等，他可能会患上焦虑症!

　　什么是焦虑症

　　一.精神痛苦：许多患有焦虑症的人在发病前往往容易紧张.焦虑.过分考虑困难.不安全感.缺乏自信等特点，生病后会有更多的担忧.焦虑不安.不同程度的焦虑，如恐惧。失眠是焦虑症患者的常见现象，通常是无法入睡.彻夜不眠.突然醒来等等。

　　二.身体症状：功能亢进的表现，这将涉及多个系统，如口干.胸闷.过度换气.心悸.耳鸣等。患者肌肉紧张，全身紧张，甚至疼痛僵硬，影响患者的工作效率。

　　三.外在表现:患者会非常紧张，经常表现出双眉紧锁.姿势僵硬而不自然的状态，不同的病人会有不同程度的运动不安，如动作增多、无法静坐、反复徘徊等。

　　如何治疗焦虑症?

　　1.放松方法

　　焦虑会使人处于恐慌状态.肌肉紧张.身体颤抖和其他不良反应。身体放松可以减轻这些不适，缓解焦虑。深呼吸可以帮助消除紧张，克服焦虑。

　　2.适应方法

　　勇敢地面对焦虑的目标，这是克服焦虑的最好方法。焦虑的人把一种恐惧变成了几个小目标，从浅到深，你可以逐渐适应这个场景，然后面对它不再焦虑。

　　3.注意休息

　　多休息可以使身心放松，缓解心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。