神经衰弱怎么恢复？生活中，可要有意识做好以下六点

　　精神衰弱是指长期处于紧张和压力之下，导致精神兴奋和精神疲劳，常伴有情绪痛苦、易怒、失眠、肌肉紧张疼痛等症状。

　　精神衰弱影响我们的精神、睡眠和情绪。如果病情严重，我们通常需要治疗。在生活中，做好这些事情可以帮助精神衰弱的恢复。让我们看看。

　　一，呼吸法

　　神经衰弱患者可以通过呼吸来缓解。许多患者有过度的精神紧张、头痛和头晕等症状。有意识地进行深呼吸练习可以使他们的精神更加振奋，改善他们的疾病。这种方法更有效。尽可能多地吸气，然后屏住呼吸，然后逐渐呼气。他们需要每天训练十分钟，可以放松你的精神。

　　二、做运动

　　精神衰弱也可以尝试运动，因为人体的神经系统功能紊乱，运动可以更好地配合身体的各种功能，增强个人免疫功能，运动还可以改善失眠等症状，让患者尽快入睡，给患者更多积极的暗示，但我们必须坚持锻炼，这有利于个人健康。

　　三、肌肉放松

　　精神衰弱也可以用于肌肉放松练习，因为人体的肌肉活动受情绪影响，过度的情绪紧张会导致肌肉紧张。因此，经常做放松练习可以改善疾病。在一个安静的环境中，想象一下大脑中愉快的风景，你可以先捏一些肌肉，然后放松肌肉十秒钟。如果你坚持很长时间，你可以放松你的整个身体，调整你的个人情绪。

　　四、培养兴趣爱好

　　做自己喜欢做的事，比如旅游、健身，强烈推荐去健身，有一个好的体质，强壮的体格，心里也会变得坚强。

　　五、调整心态

　　调整你的心态。你的身体永远是第一位的。远离那些伤害你的人或事。你必须让自己感到舒适，善待自己，多想想自己。

　　六、适当宣泄

　　学会正确发泄压力，发泄愤怒，和别人说话。并且学会妥善处理自己不知所措的事情，锻炼自己的承受能力，多交朋友，防止独处。

　　每个人都要根据自己的神经衰弱症状找到病因，然后改变自己的不良习惯，注意自己的饮食清淡，不要暴饮暴食。