精神衰弱的患者要多吃什么

 　　精神衰弱与生理健康状态不佳有很大的关系。压力过大，饮食不良，从而生理和心理感受到力不从心。紧接着各种精神疾病就找上你了。所以对于精神衰弱可以从饮食入手。

　　精神衰弱的患者在平时要注意多吃一些什么食物呢?桂圆、胡桃、大枣、枸杞等就是非常好的选择。

　　桂圆

　　桂圆，又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。

　　胡桃

　　胡桃，又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。

　　大枣

　　大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。

　　枸杞

　　枸杞是一味药食兼用之品。中医认为，枸杞“能补益髓诸不足，安神”。经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。

　　精神衰弱的患者会时常感到疲惫，不想动。但是为了不良的状态早日消除，朋友们要给自己一些积极的心理暗示，多出去走一走，清新的空气，明亮的阳关会帮助你消除内心的压抑。