为什么越来越多的人会抑郁？为什么人越来越没有幸福感

　　希望拥有幸福，是包括动物在内的所有生命最终极的目标。很多人认为：只要我有钱，就一定会很幸福，没有理由不幸福。但是，虽然物质越来越丰富，但我们却越来越不会做人，伦理道德的底线也越来越低，甚至沦丧到没有底线的地步。很多人解决了温饱问题，拥有庞大的财富，但还是不幸福、不快乐、不开心。

　　为什么越来越多的人会抑郁?

　　抑郁症是一种常见的精神障碍，其主要特征是情绪低落、兴趣丧失、自我认知负面以及身体和认知功能障碍等。现在的社会中，人们的收入翻番，但离婚率却也翻番，青少年自杀率增长，抑郁症患者增长。而且，初次罹患抑郁症的患者平均年龄，也下降到未成年人;不仅成人会患抑郁症，连儿童都开始罹患抑郁症。据世界银行和世界卫生组织预测：“在不久的将来，抑郁症将成为全球公众健康的最大问题”。

　　社会压力增加：现代社会的竞争压力不断增加，人们面临着各种困扰，包括工作压力、学业压力、经济压力等。这些压力可能导致人们心理负担过重，增加了患抑郁症的风险。

　　生活方式改变：现代生活节奏快，大部分人都处于较高的工作和生活压力下。不良的生活习惯，如饮食不健康、缺乏运动、睡眠不足等，都可能对心理健康产生负面影响，增加抑郁症的发病率。

　　社交媒体的影响：社交媒体的普及和广泛使用对人们的心理健康产生了深远的影响。过度使用社交媒体可能使人们感到孤单、焦虑、自卑等，这些因素有助于抑郁症的发生。

　　人与人之间的信任度下降

　　现在大部分的人认为：“现在我们没有办法知道谁是真正靠得住的”。人与人之间的关系越来越冷漠。竞争、攀比、互不信任、互不沟通、勾心斗角、尔虞我诈，一切都为自己着想，导致了无穷的压力，从而导致了抑郁症的高发率。

　　经济发展和社会变迁：随着经济的快速发展和社会的变迁，社会结构和价值观念都发生了巨大的改变。传统的社会纽带逐渐破裂，个人主义和竞争意识增强，导致人们之间的连带感和互助精神减弱。

　　高度竞争的社会环境：现代社会的竞争激烈，人们为了生存和成功常常需要采取各种策略来保护自己的利益。这种竞争导致信息不对称、勾心斗角的情况增加，使得人们更加警惕和谨慎，减少了对他人的信任。

　　社会不公平和不公正现象：社会的不公平和不公正现象是导致人们信任度下降的重要原因之一。当社会制度和资源分配存在偏差时，人们往往会怀疑他人的动机和行为，难以建立起真正的信任。

　　个人经历和心理因素：个人在成长过程中的经历、心理健康状况和个性特点等也会影响人与人之间的信任度。受到背叛、欺骗或其他伤害的人可能会产生戒备心理，对他人保持怀疑，难以重新建立信任。

　　痛苦的来源

　　就像治病需要观察病的来源，从而对症下药，治愈疾病一样，要消除痛苦，首先也要了解痛苦的来源。除了物质以外，还有三种痛苦的来源：

　　第一个是过度的欲望。此处所指的欲望有可能是对物质的欲望，也有可能是对名声、权力、地位等等的欲望。虽然普通人不可能没有欲望，但假如欲望超标，就会给我们带来更多的压力，更多的不开心与更多的痛苦。

　　第二个痛苦的来源是自私心。尽管普通人不可能没有丝毫的自私心，但假若对自私心无有管理、不加控制，它就会没有节制地无限膨胀，最后将导致更多的压力和痛苦。

　　第三个痛苦的来源是执着。普通人都会有执着，但执着若是超过了界限，就不但不能带来幸福，而且会让我们更加痛苦。

　　只要有了这三个因缘，则即使拥有再高的地位、名声与财富都没有用，一定会饱受无限的痛苦和压力。

　　每天要保持开心的心态

　　每个人都知道，如果每一天都能开开心心，当然不会去自杀，不会去跳楼，但怎么样能够每天都开心呢?

　　培养积极的思维：积极的思维方式可以改善情绪，帮助我们看到问题的积极一面。尝试将注意力集中在自己的成就、快乐的事情和感激的事物上，而不是过多关注消极的想法和情绪。

　　寻找乐趣和爱好：找到自己喜欢的活动和爱好，充实自己的生活。这不仅能提供快乐和满足感，还能转移注意力，减轻压力。

　　建立良好的人际关系：与亲朋好友进行良好的沟通和交流是保持开心的一个重要因素。分享快乐和烦恼，互相支持和鼓励，能够增强彼此的情感联系，让生活更加充实和有意义。

　　关注身体健康：身体健康与心理健康密切相关。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于提升心情和保持开心的心态。

　　培养感恩之心：学会感激拥有的一切，从小事入手，学会珍惜身边的人和事物。感激的心态能够帮助我们更好地体验生活，保持开心的心情。

　　接受情绪：人的情绪是多变的，不论是积极的还是消极的，都是正常的。接受自己的情绪，而不是抑制或否定它们。然后寻找适合的方式来处理和释放负面情绪，转向积极的心态。

　　关注内心需求：重视自己的内心需求，给自己犒劳和放松的时间。无论是阅读一本书、听音乐、做瑜伽，还是冥想，找到适合自己的方式，让自己感到愉悦。

　　学会放松和寻求支持：保持开心的心态并不意味着所有时刻都要带着笑容。学会放松自己，接受自己的情绪，在需要的时候主动向他人或专业人士寻求支持。他们可以提供帮助和支持，帮助您走出困境。

　　解决痛苦，有两种方法：一个是通过一些观念来改变我们原有的认识，从而缓和我们的压力;另外一种方法，就是禅修。把心态调整到最佳状态，拥有丰富的精神财富与健康心灵，这样就能使我们的生活越来越健康、越来越幸福，也能使整个社会往健康的方向发展。